答：首先，放松一下心情，消除自己的緊張情緒可以緩解疼痛。同時(shí)注意保持好作息，保證充足的睡眠，平時(shí)也可以進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，比如散步、慢跑等，這些好的日常生活習(xí)慣對(duì)緩解痛經(jīng)也是很有幫助滴！如果排除了引起痛經(jīng)的疾病，咱們還可以選用一些藥物來對(duì)治。比如：使用一些減少前列腺素的藥物止痛，根據(jù)中醫(yī)辨證論治選用合適的中藥止痛，運(yùn)用傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)針灸止痛，等等，在現(xiàn)代科學(xué)的幫助下，我們完全可以拋棄“忍”字訣，善用各種醫(yī)學(xué)手段幫助自己緩解痛經(jīng)，才是對(duì)自己最大的寵愛。